שחיקת סחוס אצל ספורטאים היא בעיה נפוצה ומוכרת. התופעה יכולה להתחיל מכאב עמום שמתגבר עם הזמן, עד כדי פגיעה במהלך החי...

אקנה מבוגרים: למה עכשיו? תופעת האקנה נפוצה במיוחד בגיל ההתבגרות בגלל השינויים ההורמונליים הרבים שהגוף עובר. אז עברת...

פיגמנטציה: מדוע היא מופיעה ואיך מעלימים אותה? רבים מכירים את הרגע הזה: קמים בבוקר, מסתכלים במראה ומגלים כתם כהה שהו...

הופעת פצעונים על הפנים היא תופעה שכיחה במיוחד שלא פוסחת כמעט על אף אחד, בעיקר בגיל ההתבגרות אך גם בגילאים מבוגרים י...

ספורטאים ומתאמנים משקיעים זמן רב באימונים ופיתוח הגוף, אבל חשוב לזכור שמעבר לאימונים צריך להשקיע גם בתזונה נכונה כד...

מתאים למנת סמוטיס אחת רכיבים: 3/4 כוס אוכמניות קפואות 1-2 חתיכות כרובית טרייה או קפואה חצי בננה טרייה או קפואה 3/4 ...

מתאים ל 3-4 מנות רכיבים: 2 בטטות (מקולף וחתוך לקוביות קטנות) רבע כוס כוס חמאת זרעי חמנייה (אלטרנטיבה: חמאת שקדים, ...

מתאים ל 3-4 מנות. רכיבים לרוטב: חצי כוס אוכמניות 2 כפיות רוטב בלסמי 2 כפיות שמן זית 2 כפיות דבש 2 כפיות חרדל שקית...

מתאים ל 2 מנות. רכיבים: חצי בננה טריה או קפואה חצי כוס חתיכות אננס טרי או מקופסה. רבע כוס מיץ אננס רבע כוס חלב קוק...

מתאים ל 10 מנות רכיבים לבסיס החטיף: אחד כוס קשיו חמישה תמרים מגולענים כפית קקאו רכיבים לקרם: צנצנת אחת או רבע כו...

מנוחה והתאוששות הן חלק בלתי נפרד מכל שגרת אימונים. הדרך שבה תתנו לגוף שלכם לנוח ולהתאושש תשפיע משמעותית על הת...

דלקת מפרקים היא שם כולל לכמה סוגים של מחלות זיהומיות או ניווניות במפרקים, והיא עלולה להיגרם כתוצאה משחיקה של המפרקי...