ובריאותם הכללית. מחקרים חדשים מצביעים על יעילות מפתיעה של שילוב אימוני התנגדות עם
תוספי קולגן בהקטנת מסת השומן, במיוחד בקרב מבוגרים.
במחקר שנערך באוניברסיטת פרייבורג בגרמניה, נבדקה ההשפעה של תוספת פפטידי קולגן ייחודיים
בשילוב עם אימוני התנגדות על הרכב הגוף. התוצאות היו מרשימות: הקבוצה שקיבלה תוסף קולגן
חוותה ירידה משמעותית יותר במסת השומן בהשוואה לקבוצת הפלסבו.
הסיבות האפשריות ליעילות הקולגן בהפחתת מסת שומן כוללות:
1. הגברת חילוף החומרים: העלייה במסת השריר מגבירה את קצב חילוף החומרים במנוחה.2. שיפור בהתאוששות: מאפשר אימונים תכופים ואינטנסיביים יותר.
3. תחושת שובע: הקולגן עשוי לתרום לתחושת שובע ממושכת יותר.
4. השפעה על הורמונים: ייתכן שלקולגן השפעה על הורמונים המעורבים בוויסות משק השומן בגוף.
חברת True Story מציעה מוצר ייחודי בשם Body Line - קולגן ספורט לגוף ולעור, המכיל פפטידי
קולגן ייחודיים שפותחו במיוחד לשיפור הרכב הגוף וביצועים ספורטיביים. המוצר מכיל 10 גרם קולגן
למנה, ומועשר בויטמין C התורם לייצור הקולגן בגוף.
חשוב להדגיש כי השילוב של אימוני התנגדות עם תוספי קולגן הוא המפתח להצלחה. אימוני
התנגדות לבדם הם כלי יעיל להפחתת מסת שומן, אך השילוב עם קולגן מעצים את התוצאות.
תוכנית אימונים מומלצת להפחתת מסת שומן:
1. אימוני התנגדות 3-4 פעמים בשבוע2. אימוני אירובי בעצימות גבוהה 2-3 פעמים בשבוע
3. צריכת 15 גרם קולגן ביום, רצוי בסמוך לאימון
בנוסף לאימונים ותוספי הקולגן, חשוב לשמור על תזונה מאוזנת ועשירה בחלבון, לשתות מספיק מים
ולהקפיד על שינה איכותית.
לסיכום, השילוב של אימוני התנגדות עם תוספי קולגן איכותיים כמו Body Line של True Story, מציע
אסטרטגיה יעילה להפחתת מסת שומן, שיפור הרכב הגוף והביצועים האתלטיים. זוהי גישה
הוליסטית המשלבת תזונה נכונה עם פעילות גופנית, ומציעה פתרון יעיל במיוחד למבוגרים
המעוניינים לשפר את הרכב גופם ובריאותם הכללית לאורך זמן.
חשוב לזכור כי תהליך הפחתת מסת שומן הוא הדרגתי ודורש התמדה. שילוב נכון של אימונים,
תזונה ותוספים איכותיים יכול להוביל לתוצאות מרשימות ובריאות לטווח ארוך.
