* המידע המוצג במאמר זה הינו מידע כללי בלבד ואינו מהווה המלצה רפואית, חוות דעת מקצועית או תחליף להתייעצות עם רופא. לפני התחלת כל טיפול או שימוש בתוספי תזונה, מומלץ להתייעץ עם הרופא המטפל.
אחרי לידה, הרבה אימהות מופתעות לגלות שיער רב על המברשת או במקלחת. נשירת שיער אחרי לידה (Postpartum Hair Loss) היא תופעה שמשפיעה על כ-40-50% מהנשים אחרי לידה. למרות שזה יכול להיות מפחיד, חשוב לדעת שזו תופעה טבעית וזמנית.
מה קורה באמת?
במהלך ההיריון, רמות האסטרוגן הגבוהות גורמות לשיער להישאר לזמן ארוך יותר בשלב הצמיחה. זו הסיבה שהרבה נשים נהנות משיער עבה ומלא בזמן ההיריון. אחרי הלידה, כשרמות ההורמונים יורדות בחדות, כל אותן שערות שנשארו על הראש מעבר לזמנן הרגיל, נושרות יחד. התופעה הזו, שנקראת Telogen Effluvium, מתחילה בדרך כלל 2-4 חודשים אחרי הלידה.
גורמים נוספים שמשפיעים
מעבר לשינויים ההורמונליים, ישנם גורמים נוספים שיכולים להחמיר את הנשירה אחרי לידה:
- חוסר ברזל: שכיח אחרי לידה, במיוחד אחרי לידה עם איבוד דם משמעותי
- עייפות ולחץ: תקופת ההסתגלות לתינוק חדש מלווה בחוסר שינה ולחץ
- שינויים בתזונה: הטיפול בתינוק לעיתים מקשה על שמירה על תזונה מאוזנת
- חוסרים תזונתיים: במיוחד בוויטמינים מקבוצה B וחומצה פולית
איך מתמודדים?
1. טיפול עדין בשיער:
- השתמשי במברשת רכה ורחבת שיניים
- הימנעי מסירוק שיער רטוב (השיער פגיע יותר כשהוא רטוב)
- הימנעי מתסרוקות הדוקות שמותחות את השיער
- הפחיתי שימוש במכשירי חום
2. תזונה מותאמת:
- הקפידי על צריכת ברזל מספקת - בשר רזה, עלים ירוקים, קטניות
- שלבי חלבונים איכותיים בתפריט
- אכלי מזונות עשירים בוויטמינים מקבוצה B
- הקפידי על שתייה מרובה
תוספי תזונה שיכולים לעזור
מחקרים מראים שתוספי תזונה יכולים לסייע בתמיכה בצמיחת שיער בריא אחרי לידה:
- קולגן: מספק חומרי בניין חיוניים לשיער
- ברזל: חשוב במיוחד אם יש חוסר
- ויטמין B קומפלקס: תומך בצמיחת שיער בריא
- חומצה פולית: חיונית לגדילת תאים בריאה
ב-True Story פיתחנו מספר פתרונות המכילים רכיבים אלו:
מתי כדאי לפנות לרופא?
בדרך כלל נשירת שיער אחרי לידה נפתרת מעצמה תוך 6-12 חודשים. אבל יש מקרים בהם חשוב לפנות לייעוץ רפואי:
- כשהנשירה נמשכת מעבר לשנה אחרי הלידה
- כשמופיעים אזורי קרחת או דלילות קיצונית
- כשיש גירוד או אדמומיות בקרקפת
- כשיש תסמינים נוספים כמו עייפות קיצונית
לסיכום
נשירת שיער אחרי לידה היא תופעה טבעית שרוב הנשים חוות. עם הטיפול הנכון וקצת סבלנות, השיער יחזור למצבו הטבעי. בינתיים, התמקדי בטיפול עדין, תזונה נכונה ותוספים מתאימים.
* התוצאות המתוארות במאמר זה עשויות להשתנות מאדם לאדם. במקרה של תופעות חריגות או חששות בריאותיים, יש לפנות לייעוץ רפואי מקצועי.
